5 Exames que Expõem Inflamação e Dificultam o Emagrecimento

O processo inflamatório crônico é um dos principais responsáveis por dificuldade no emagrecimento, acúmulo de gordura abdominal, cansaço persistente e desenvolvimento de doenças metabólicas. Muitas vezes silenciosa, essa inflamação já compromete o organismo mesmo sem sintomas evidentes.

Cinco exames laboratoriais ajudam a identificar esse estado inflamatório:
1️⃣ Proteína C Reativa (PCR) > 0,3 mg/dL
Mesmo elevações discretas já indicam inflamação ativa, levando a cansaço constante, retenção de líquidos e dificuldade na perda de gordura.

2️⃣ Ferritina > 150 ng/mL
Acima desse valor, não indica excesso de ferro, mas sim inflamação metabólica. Dificulta o emagrecimento, favorece acúmulo de gordura e estagnação de peso.

3️⃣ Homocisteína > 10 μmol/L
Aumenta o risco cardiovascular, prejudica a memória e reduz a capacidade de queimar gordura, sendo também um marcador de deficiência de vitaminas B.

4️⃣ Vitamina D < 30 ng/mL Prejudica imunidade, humor, metabolismo e disposição, dificultando o emagrecimento e favorecendo a fadiga. 5️⃣ Insulina de jejum > 10 μUI/mL
Indica resistência insulínica, dificultando a perda de gordura mesmo com dieta controlada, com tendência ao acúmulo abdominal.

Como agir para normalizar esses exames:

• Adotar alimentação anti-inflamatória (vegetais, proteínas magras, fibras, gorduras boas);
• Praticar atividade física regular, com treino de força e aeróbico;
• Manter sono de qualidade para regular hormônios inflamatórios;
• Reduzir estresse e melhorar o controle emocional;
• Tomar sol com segurança para regular vitamina D;

Fazer suplementação orientada por exames e avaliação médica.

A importância do acompanhamento médico:

Cada paciente tem particularidades metabólicas. Por isso, o acompanhamento médico com exames periódicos permite ajustar condutas, prevenir doenças, otimizar o metabolismo e garantir um emagrecimento seguro, duradouro e com qualidade de vida.